結婚式当日を最高の状態で迎えるためにぜひ気をつけておきたいのが、前日の食事についてです。ここでは、避けた方がよい食事や、おすすめの食材などについても詳しく解説します。結婚式当日を、美しく健康な状態で迎えられるように、前日の食事についてしっかり考えておきましょう。

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結婚式前日に、花嫁が避けておくべき食事

ここでは、結婚式の前日に避けるべき食事についてご紹介します。においや、刺激が強いものには気をつけましょう。

臭いのきつい食事

ニンニクやニラ、生の玉ねぎなどを使用した食事は、結婚式当日にも臭いが残ってしまう可能性が高いため、避けるようにしましょう。とくに、ニンニクに含まれている「アリシン」という成分は、体に吸収され強い口臭となって現れます。歯磨きをしても消すことが難しい臭いであることから、結婚式前日には食べないようにしましょう。

お腹をこわしやすい食事

また、臭いのきついものと同じく絶対に避けておきたいのが、お腹をこわしやすい食べ物です。たとえば、ノロウイルスの危険性がある牡蠣などの貝類や生肉は避けておきましょう。ほかにも、胃腸炎を起こす可能性のある激辛料理にも注意が必要です。

脂質や塩分の多い食事

当日を美しく元気な状態で迎えるためには、脂質や塩分の多いものも避けておくのがおすすめです。脂っぽい食べ物は、消化に時間がかかり、胃もたれをおこしてしまう可能性があります。

また、塩分の多い食事はむくみの原因になってしまうため注意しましょう。もし、むくみが気になるという場合には、塩分を排出させる役割のあるカリウムを含む野菜を積極的に摂取するのがおすすめです。

アルコール

独身最後の夜ということで、友人や家族と楽しく過ごしていると、ついついアルコールに手が伸びてしまいがちです。しかし、結婚式当日に二日酔いになってしまっては大変です。また、アルコールは、体調不良やむくみの原因ともなります。結婚式前日のアルコールはできるだけ控え、乾杯のための最初の1杯程度にとどめておきましょう。

結婚式前日に食べるべき！花嫁の理想の食事

ここでは、結婚式前日に食べてもらいたい花嫁の理想の食事についてご紹介します。

腹八分までが鉄則

結婚式前日は、緊張や不安で精神的にも身体的にもストレスを感じる花嫁が多くいらっしゃいます。体への負担を最小限にするためにも、腹八分を目安に食事をとりましょう。食事の内容としては、普段から食べ慣れている和食メインのご飯、野菜中心のご飯にしておくのがおすすめです。

結婚式前日にとりたいおすすめ食材

結婚式前日には、ほうれん草をやアボカドを摂取するのがおすすめです。ほうれん草には、カリウムや鉄分が含まれていて、むくみを解消させたり、貧血を予防したりする効果が期待できます。また、アボカドには、お肌の調子を整えてくれるセラミドが含まれているため、適量を摂取しておくとよいでしょう。

ほかにも、腸内環境を整えてくれるヨーグルトやお漬物などの乳酸菌が含まれているものをとるのもおすすめです。

結婚式前当日は、朝ごはんを食べよう

結婚式当日は、緊張で食欲がない、ドレスの締め付けが気になって朝食を食べたくないという方も多くいらっしゃいます。しかし、結婚式は体力勝負である上に、お色直しや挨拶回りで忙しくしていると、ゆっくり食事をとる時間もありません。そのため、結婚式当日の朝は、食べ慣れた朝食をしっかり食べてから式に挑みましょう。

まとめ

今回は、結婚式前日に花嫁がとるべき食事について詳しくご紹介しました。数多くの準備を重ねてきたからこそ、前日の食事にも気を配り、当日を最高の状態で迎えることが大切です。臭いや塩分に気をつけながら、できるだけ普段通りのあっさりとして食事を心がけましょう。